Le chemin de la libertE
21 jours pour arrEter de fumer en crEant une habitude quotidienne de pratique du yoga.
L'OFFRE DE LANCEMENT EXPIRE DANS :
Le chemin de la libertE, qu'est-ce que c'est ?
C'est le chemin que tu vas emprunter pour te libérer définitivement de l'addiction au tabac.
Concrètement, c'est 21 jours durant lesquels tu seras accompagné(e), soutenu(e) et encouragé(e) pendant les moments les plus difficiles de ton sevrage tabagique.
21 jours, c’est d'ailleurs le temps qu’il faut consacrer à une nouvelle pratique pour qu’elle commence à devenir une habitude automatique.
Pendant ce programme, tu vas non seulement arrêter de fumer mais aussi installer une habitude quotidienne de pratique du yoga.
Tu ne peux pas mieux optimiser ton temps et ton bien-être.
J’ai pensé ce programme comme un outil complet te permettant de ne pas réfléchir aux actions à mener chaque jour, le manque de tabac se suffisant amplement à lui-même, mais de te laisser porter et guider au quotidien dans cette épreuve.
Le chemin de la liberté est ta carte sur cette route sinueuse que représente l’arrêt du tabac.
Il te pousse à l’action pour ne pas crouler sous le poids du manque.
le yoga, ton meilleur allie dans l'arret du tabac
Le yoga est une pratique indienne millénaire consistant en un mode de vie à part entière. C'est un chemin initiatique puissant vers une meilleure connaissance de soi, plus juste et alignée, un corps ouvert et en bonne santé et un esprit apaisé.
Contrairement à ce que l’on croit de l’extérieur, il ne s'agit pas uniquement d'enchaîner des postures toujours plus accrobatiques sur un tapis. Le champ du yoga est en réalité bien plus vaste et englobe notamment de la respiration, de la méditation et des principes de vie alignés avec les cycles de la Nature, le but étant de trouver la paix intérieure.
Si tu lui laisses sa chance, le yoga a le pouvoir de transormer ta vie en douceur et de te permettre de renouer, dans ta plus grande écoute et sincérité, avec ton corps, tes émotions et tes pensées.
Ce que tu trouveras dans ce programme :
- Des séances de yoga quotidiennes de 20 à 30 minutes pour venir travailler sur le corps (sauf les jours 7, 14 et 21 pour laisser le temps au corps de récupérer) ;
- Des séances de méditation pour apaiser le mental et le stress occasionné par l’arrêt de la cigarette ;
- Des séances de pranayama (exercices de respiration) pour apprendre à te détendre grâce au souffle ;
- Du travail introspectif pour mieux comprendre l’addiction et prendre conscience de ce redoutable piège ;
- Du journaling quotidien pour pouvoir créer un espace où tu déposes tes ressentis sur le vif ;
- Des coloriages et activités manuelles pour t'occuper les mains ;
- L’apprentissage de nouvelles pratiques bien-être comme l’automassage, l'EFT, la visualisation etc.
Le programme jour par jour
SEMAINE 1
J'invite le changement
JOUR 1
Séance de yoga
20 à 30 min
Journaling introspectif
Méditation guidée
(pour favoriser le sommeil)
JOUR 2
Séance de yoga
20 à 30 min
Journaling introspectif
Méditation
(pour apaiser le mental)
JOUR 3
Séance de yoga
20 à 30 min
Journaling introspectif
Séance d'EFT
(emotional freedom technique)
JOUR 4
Séance de yoga
20 à 30 min
Journaling introspectif
(exercice pour mieux comprendre ton addiction)
JOUR 5
Séance de YIN yoga
20 à 30 min
Journaling introspectif
Coloriage
(pour t'occuper les mains pendant le sevrage)
JOUR 6
Séance de yoga
20 à 30 min
Journaling introspectif
Hypnose anti-tabac
JOUR 7
Séance de pranayama
(exercices de respiration)
Journaling introspectif
(Bilan de la semaine)
SEMAINE 2
Je rééquilibre mon corps & mon énergie
JOUR 8
Chakra Racine
Séance de yoga
20 à 30 min
Journaling introspectif
Tuto Abyanga
(pratique de l'auto-massage)
JOUR 9
Chakra Sacré
Séance de yoga
20 à 30 min
Journaling introspectif
Lettre de pardon
JOUR 10
Chakra du plexus solaire
Séance de yoga
20 à 30 min
Journaling introspectif
Affirmations positives
Playlist inspirante
JOUR 11
Chakra du coeur
Séance de yoga
20 à 30 min
Journaling introspectif
DIY : le bocal à encouragement
JOUR 12
Chakra de la gorge
Séance de yoga
20 à 30 min
Journaling introspectif
Méditation des chakras
(chant de mantra)
JOUR 13
Chakra du 3e oeil
Séance de yoga
20 à 30 min
Journaling introspectif
Visualisation
Tirage d'oracle
JOUR 14
Chakra de la Couronne
Séance de pranayama
(exercices de respiration)
Journaling introspectif
(Bilan de la semaine)
Méditation guidée
(harmonisation des 7 chakras)
SEMAINE 3
J'entérine mes nouvelles habitudes
JOUR 15
Séance de yoga
20 à 30 min
Journaling introspectif
Méditation Kayotsarg
JOUR 16
Séance de yoga
20 à 30 min
Journaling introspectif
DIY : le tableau d'inspiration
JOUR 17
Séance de yoga
20 à 30 min
Journaling introspectif
Séance d'EFT
(emotional freedom technique)
JOUR 18
Séance de yoga
20 à 30 min
Journaling introspectif
(Bilan des changements)
Coloriage
JOUR 19
Séance de yoga
20 à 30 min
Journaling introspectif
(Bilan des changements)
Méditation guidée
(confiance en soi)
JOUR 20
Séance de YIN yoga
20 à 30 min
Journaling introspectif
(un cadeau de toi à toi)
JOUR 21
Séance de pranayama
(exercices de respiration)
Appel bilan
Conseils de fin
et des bonus :
LE KIT DE SURVIE
Il contient la liste des indispensables à ta préparation au sevrage tabagique.
LA HOTLINE ALERTE RECHUTE
Le dernier rempart avant de craquer, un soutien rapide et efficace.
LE GROUPE DE SOUTIEN
Un entre nous de bienveillance et d'écoute car ensemble, nous sommes plus fort(e)s.
LE BINGO DES EXPLORATEURS(TRICES) DU DESENFUMAGE
Parce qu'arrêter de fumer n'a pas besoin d'être qu'un moment dramatique. Il peut aussi être fun !
Ta COPILOTE pendant ce voyage
Je m'appelle Linda. Je suis professeure de yoga et surtout une ancienne grosse fumeuse. J'ai fumé pendant 14 ans à raison de presque un paquet de cigarette par jour et je faisais partie des très très accros au tabac (du genre à fumer quelques heures seulement après avoir été opérée des dents de sagesse... Ce qui n'est vraiment pas une bonne idée puisque cela m'a valu une infection et une cicatrisation bien plus longue).
Lorsque j’ai arrêté de fumer, il y a maintenant plus de 500 jours (et sans aucune rechute), je me suis confrontée à la nécessité de m’occuper le corps, l’esprit, les mains et surtout les premiers jours où la tentation de fumer était encore très grande.
C'est à ce moment que j'ai commencé à pratiquer quotidiennement le yoga et ça a transformé ma vie, à tel point que je me suis formée pour devenir professeure à mon tour.
Le changement n'a pas eu lieu en un jour mais au fil des mois. Plus le temps s'écoulait, mieux je me sentais dans mon corps et ma tête. J’étais plus à l'écoute de mes ressentis, plus présente dans mon environnement tant intérieur qu'extérieur.
C’est comme si la cigarette obstruait mon champ depuis tellement longtemps que j’avais fini par oublier des sensations, par perdre de la sensibilité. J’ai été bluffée par le retour du goût, de l'odorat, de mes sensations et du calme de mon mental. Le yoga m’a apporté de la conscience dans le corps et l’esprit, ce qui a augmenté d'autant plus mon bien-être global.
Arrêter de fumer est un excellent moment pour bouleverser ses habitudes, pour en créer de nouvelles. Quand on décide de le voir ainsi, cela devient une réelle opportunité !
Ce programme est fait pour toi si :
- T'en as marre de détruire ta santé, ta liberté et ton porte-monnaie avec ce poison de cigarette
- Tu es déterminé(e) à arrêter une bonne fois pour toute de fumer
- Tu es attiré(e) par la pratique du yoga (tu peux en avoir déjà pratiqué ou non)
- Tu recherches un moyen de guérir en profondeur ton addiction pour ne plus jamais toucher à une cigarette de ta vie
- Tu souhaites apprendre des pratiques saines qui vont te permettre de te sentir bien dans ton corps et dans ta tête.
Je ne vais pas te mentir en te promettant que ce programme va transformer ta vie sans effort de ta part. Tu es l’acteur(trice) principal(e) de ce changement. C’est toi qui, au quotidien, va te battre contre l’addiction. C’est toi qui va mettre ta santé en priorité et avancer, pas à pas, vers ta libération.
Le programme vient t'accompagner dans ce chemin. Il te donne toutes les clés nécessaires au développement de cette nouvelle version de toi-même, libre, beaucoup moins essoufflé(e) et affichant un très joli teint de peau.
TARIFS
PRIX NORMAL
€252
- Payable en 2 ou 3 fois
Ce prix correspond au prix moyen d'un paquet de cigarette aujourd'hui en France.
12 € x 21 jours = 252 €
Si tu fumais un paquet de cigarette par jour, à l'issue du programme, tu seras déjà remboursé(e) de ton investissement.
OFFRE DE LANCEMENT JUSQU'AU 31 DECEMBRE 2024
€111
- Payable en 2 fois
Ta meilleure résolution pour l'année 2025 !
FOIRE AUX QUESTIONS
Une fois que tu t'es inscrit(e) au programme, ton accès est illimité et débute quand tu le souhaites. Tu auras tout le temps dont tu as besoin pour te préparer au mieux et fixer la date fatidique.
Le programme est totalement libre d'accès. Il est conçu pour s'adapter à toi. Si tu as une journée trop chargée, tu peux reprendre la suite à un autre moment. Tu peux aussi revenir à un jour si tu souhaites recommencer une séance et/ou un exercice.
Il n'y a besoin d'aucune souplesse pour commencer le yoga. Le yoga n'est pas de la gym. Chaque posture s'adapte à toi et ton corps. Le but est justement d'apprendre à mieux connaître ton corps par la pratique et à ne pas aller au-delà de tes limites. La mobilité et la souplesse du corps est un processus qui viendra en douceur grâce à la pratique. En résumé, le yoga est une pratique parfaite pour améliorer en douceur et à son rythme la mobilité d'un corps peu souple.
Les vidéos de yoga reprennent les bases du hatha yoga pour s'adapter à la fois à un public qui n'a jamais pratiqué comme à un public averti. Des adaptations sont proposées au fil des séances pour que chaque pratiquant(e) trouve ce qui lui correspond.
Le programme est totalement tourné vers le sevrage tabagique, ce qui le rend unique en son genre. Cela peut également être l'opportunité parfaite pour toi de travailler davantage ta concentration dans les postures (focus du corps, de la respiration et du mental durant la pratique).
S'il y a eu un craquage durant le programme, ne sois pas trop dur avec toi. Cela fait partie du processus. Chaque cigarette que tu n'as pas fumé est une victoire en soi. Je te conseille de reprendre le programme là où tu l'auras laissé, tu vas y arriver !
Le risque, quand on craque, c'est de repartir de plus belle avec l'angoisse de revivre le sevrage de nouveau. Car maintenant, tu sais ce que ça fait d'arrêter... Cette technique de l'autruche ne fait que repousser l'échéance. Plus vite tu t'y mettras, plus vite tu te libèreras. Tu es capable de dire adieu à la cigarette une bonne fois pour toute, ne l'oublie jamais.
Une question ?
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